Помогите, ПОЖАЛУЙСТА!!!

[Иришка Фролова]

Есть база данных в excel с номерами телефонов и email адресами, база около 70000, она очень грязная в том плане что в номерах встречаются лишние символы типо +7-(960)-123-12-12 Иван, т.е. мне нужно чтобы осталось на финише 79601231212, среди мобильных номеров встречаются городские, причём разных регионов России, с разными добавочными, мне они вообще не нужны, но если остануться, то чёрт с ними, самое главное это извлечение одних цифр из текста и лишних символов. с емейлами таже беда, в одной строке через запятую могут встречаться по несколько емейлов, или лишняя инфа Елена Петровна <ep_foto@bk.ru>, емейлы могут, могут находиться внутри скобок, ковычек, мне нужно чтобы на финишe было просто ep_foto@bk.ru.  я пыталась делать это всё фильтрами, формулами приводила всё к единому виду, но поняла что сил моих больше нет. Помогите пожалуйста!
Примеры вот ещё
Akova@levi.com
tajdjdh68@yandex.ru
лиза комаева [lizakomaeva@mail.ru]
t112352@mail.ru
L_Grecddfkina@rtl.by
Примеры
8-999-123-12-12 Сергей Борисович
8-999-123-12-12
8-(495)-123-12-12 доб. 123
8-(264)-123-12-12 доб 7
8-(999)-123-12-13 Семён
8-999-123-13-13 Василий Пупкин

[vikttur]

До изменения названия темы помощь приостановлена.
Название темы должно отражать суть задачи.